疼痛
昨天去健了身結果教練讓我練了腳的部分
導致大腿現在痠痛，小腿多處瘀青😵💫😵💫
怎麼會這樣呀（暈 有撞到器材嗎？ 章佳苕華 發表於 2023-9-1 18:23
有撞到器材嗎？
是沒有撞到，
就是不知為何今天一起床看到多處瘀青
有點傻眼😵💫 富察乐瑶 發表於 2023-9-1 18:24
是沒有撞到，
就是不知為何今天一起床看到多處瘀青
有點傻眼😵💫
感覺你的微血管容易破 (擦汗) 章佳苕華 發表於 2023-9-1 18:25
感覺你的微血管容易破
應該是吧… 但這好像是不好的，是嗎（？） 痠痛正常，肌肉沒有適應過這樣的阻力訓練，所以會有反應，可以依照影片或教練教學進行拉伸就會舒緩，至於瘀青大概如章佳所說微血管破裂，也是肌肉壓力大造成 納蘭靖軒 發表於 2023-9-1 18:48
痠痛正常，肌肉沒有適應過這樣的阻力訓練，所以會有反應，可以依照影片或教練教學進行拉伸就會舒緩，至於瘀 ...
原來如此，昨天好像沒做暖伸，就開始了（？）
但剛加入也不太會，想自己練也沒辦法😆 富察乐瑶 發表於 2023-9-1 18:51
原來如此，昨天好像沒做暖伸，就開始了（？）
但剛加入也不太會，想自己練也沒辦法😆 ...
爾後就知道 納蘭靖軒 發表於 2023-9-1 19:10
爾後就知道
但想請友人教，就不知友人願不願意😵💫
畢竟花了一兩年的費用
一個禮拜只上兩天教練課，好像挺浪費的 富察乐瑶 發表於 2023-9-1 18:34
應該是吧… 但這好像是不好的，是嗎（？）
可能要做個伸展